keskiviikko 24. heinäkuuta 2013

Salia!

Huoh. Jotenkin tää touhu tuntuu ihan ihmeen takkuiselta.. Johtunee töistä yms sosiaalisen elämän stressistä tällä hetkellä. Se sitten sopivasti vaikuttaakin tietty motivaatioon ja jaksamiseen. Viime aikoina olo on ollut just sellanen, että vois vaan nukkua. Mut sitähän mä en ole tehnyt! :)



Eilinen keskivartalotreeni meni aivan mahtavasti, tuntuu mukava polte vieläkin tuossa alueella, missä pitäis vatsalihasten olla.. :D Mut tän päivän jalkatreeni... Eipä oo pitkään aikaan kyykyt olleet niiiiin tiukassa... Mutta mä aloin pohtimaan, että olisko voinut johtua ihan vaan siitä, että unohdin juoda latarin ennen treeniä? Siis voiko se yksistään muka vaikuttaa niin paljon treenin kulkuun?

Tai kyllähän mä sen muistin, mutta ihan liian myöhään.. :D

Muttajoo, ruokavalion kanssa mulla on eniten ongelmia.. Ja kaikki muu vielä meneekin, mutta aamupuuro tuottaa ISOJA ongelmia ja iltapaln tuppaan unohtamaan.
Puuro tosiaan meinaa tulemaan vastapallona takasin kun lusikan saa suuhun (ja mähän en ole puuroihmisiä..) ja iltapalan saatan muistaa yhdeltätoista illalla ja silloin en enää viitsi alkaa syömään.
Tarttee siis vaan taas opetella lisää..

-Ninni

torstai 11. heinäkuuta 2013

IKEA!!

Aamun mahti idea oli pakata siskon lapset taas autoon ja lähteä reissuun!
Tällä kertaa lähdettiin vaan ihan eri suuntaan ja valloitettiin Tampereen Ikea.

Ja voin nyt ihan suoraan myöntää, että syömiset meni aivan päin pyllyä tänään. Aamupalan söin, välipalaksi energiajuomaa, Ikeassa kanaa ja ranskiksia ja kotimatkalla vielä jätskiä!!
Ja nyt on huono omatunto...

No, eihän sitä aina voi onnistua ja joskus tulee repsahduksia. Ja kaiken lisäksi oli kyllä kana ja ranskikset sen verran hyviä, että onneks en asu yhtään lähempänä Ikeaa... 

Mutta kyllä sinne uusiks tarttee vielä syksyn aikana mennä. Niiiiiiin monta hyllyä, mattoa, tv-tasoa ja verhoa sinne jäi, että kyllähän ne sieltä pitää hakea.. ;)
Eihän mulla tänään käteen jäänyt kuin yksi pöytä, pari lamppua, pari lasikulhoa ja kynttiläkippaa.
Eli hyvällä omalla tunnolla voi nyt hetken säästää ja mennä uusiks! :P

tiistai 9. heinäkuuta 2013

Jos...

-...mun elämä olisi säännöllisempää, olisi helpompaa saada liikunta ja ruokailu sopimaan päivään uusina rutiineina. Jokainen päivä menisi samalla kaavalla, ei tarvitsisi jokaista päivää aikatauluttaa ja pohtia erikseen.

-...mun elämä olisi tasaisempaa, tää olisi helpompaa. Miehen sisko on muuttamassa meille, tää stressi ei tee tästä ainakaan helpompaa.

-...rahaa olisi enemmän, mä palkkaisin itelleni oman pt:n, joka suunnittelis kaiken just mun kropalle. Ei tartteis ite miettiä, joku tekis sen mun puolesta!

-...olisi enemmän aikaa, treenaisin enemmän kunnon painoilla.

-...olisi enemmän inspiraatioita, meidän asunto olisi siistimpi.

-...aina ei tarvitsisi juosta joka paikkaan, näkisin ystäviäni enemmän.

-...ei olisi koiraa, pystyisin vähentämään kriittisesti lenkkeilyä yms "turhaa" liikuntaa, jotta pystyisin keskittymään enemmän sen massan kasvattamiseen. (no enhän mä tätä TOIVO, mutta JOS niin nyt olis...)


Jossittelu ei kuitenkaan auta eteenpäin. Ei tässä asiassa, eikä elämässä yleensäkään. On vaan pärjättävä sillä mitä eteensä saa.

Tää mun pikkunen perhe on loppupeleissä aika awsome. Tuossa ne kaikki tuhisee vierekkäin; mies ja kissa sohvalla, koira lattialla sohvan edessä. Mahat täynnä, väsyneenä päivän touhuista. Miten ihminen ei osaa olla tyytyväinen siihen, mitä sillä jo on?


-Ninni

tiistai 2. heinäkuuta 2013

Ruokaaruokaaruokaa..

Mä en osaa syödä. En vaan osaa. Mä YRITÄN syödä viisi kertaa päivässä. Mä YRITÄN syödä aamulla kaurapuuroa. Mä YRITÄN pysyä mun ruokintasuunnitelmassa. MIKSI SE VAAN ON NIIN HITON VAIKEAA??? Yhtäkkiä huomaan illalla, että taas on vedetty päivä kahdella aterialla ja ei enää viittis alkaa itseensä mitään tunkemaan.

Mä vaan olen huono syömään. Tarvitsee kai alkaa kellosta katsomaan, koska oikeasti pitää syödä ja tunkea ne ruuat väkisin suuhun, vaikkei tekisikään mieli.

Mä en vaan keksi enää muuta.

Kai mä nyt silti vaan vedän iltapalaks tässä kipallisen tätä mansikkakakkua iskän viiskymppisiltä, ettei vaan unohtuis syöminen ja niin ees päin!

Kiitos ja anteeksi.

-Ninni

perjantai 28. kesäkuuta 2013

Muumimaailmaa ja ruokaa

Eilinen vapaapäivä tuli vietettyä siskon ja lasten kanssa Naantalin Muumimaailmassa! Mä olen ehkä maailman suurin muumi-fani ja sisko piristi mun juhannusta soittamalla aattona tietävänsä, koska olen viimeks käynyt Muumimaailmassa ja että siitä on jo ihan liian kauan aikaa (20 vuotta!!!).
Niinpä pääsin viettämään laatuaikaa rakkaan siskon ja sen ihanien lasten kanssa! Oli Hemulia ja Muumipeikkoa, Mörköä ja mun lempparia; Pikku Myytä! <3

Itse vähän etukäteen pelkäsin tuolla syömistä, kun kuitenkin houkutuksia on joka puolella.
Mutta helpostihan mä pärjäsin! Muut söi jäätelöä, mulla oli proteiinipatukka. Muut söi hampurilaista, mulla oli oma tarkkaan punnittu salaatti. Mutta koska mulla ei mennyt perjaatteessa rahaa ruokaan, ehkä sitä meni hieman liikaa siihen Muumiputiikkiin.. ;)

Oli myös mukavaa pitkästä aikaa jutella siskon kanssa kaikesta. Yhteen aikaan oltiin erottamattomat, vaikka meillä onkin 9 vuotta ikäeroa.
Oli mukavaa jutella jonkun kanssa paino-ongelmista ja siitä, miltä se tuntuu ja mikä itseä siinä eniten häiritsee. Mua häiritsee mun luiset olkapäät ja siskoa sen kylkiluut.
Samaa mieltä oltiin kuitenkin siitä, että ei alipainoisenakaan helppoa ole. Lihaville ihmisille ketään ei sano, että "Oletpas sä lihonnut.", mutta laihoilta voi tylysti kysyä "Syötkö sä nykyään enää mitään, kun aina vaan laihdut?". Työskentelen vaatemyyjänä ja tänäänkin töissä keskustellessani paidoista erään naisen kanssa, tämä yhtäkkiä taputti mua mahaan ja totesi, ettei olekkaan niin laiha kuin minä.

Joo, mä olen laiha, mutta minkä hiton oikeuden se antaa muille ihmisille kritisoida ja kommentoida (saati sitten lääppiä) sitä koko ajan??
Mä en vaan halua olla tämän painoinen, piste. Ihmiset eivät tunnu käsittävän, että mä kärsin painostani ihan siinä missä ne lihavatkin ja ihan yhtälailla mun tunteita loukataan siitä huomauttelemalla kuin niiden lihavienkin. Pahinta on lähipiirin kommentit vaikka koko ajan yrität asialle tehdä jotain, lähisuku muistaa aina nähdessään taivastella, että mun on pakko olla taas laihempi kuin edellisellä kerralla.

En muuten oo, kun ei oo enään mitään, mistä tiputtais.
Viime aikoina varsinkin meidän isä on sitä pohdiskellut, ei nyt pahalla sanonut, mutta aina se on saanut mut siinä poraamaan. Se ei tunnu ymmärtävän, että mä parhaani yritän, että sitä massaa vaan tulis lisää.

Palaan siskooni vielä sen verran, että se kyllä ymmärtää, mistä mä puhun. Mun sisko on 165cm pitkä ja painaa 42kg. Ja se vaan on pieni, on aina ollut. Ei mikään anorektisen laiha, se kaikki 42kg on aika tasaisesti jakautunut koko kroppaan. Mutta nuorena on sekin joutunut ravaamaan ravitsemusterapeutit ja syömishäiriölääkärit läpi, kun kaikki on vaan toitottanut, että sillä on anoreksia. Vika on vaan siinä, että se syö saman verran kuin keskiverto mies. Kyllä meidän äitikin on saanut selitellä joskus, että ei sen lapsilla oikeesti oo syömishäiriötä, ne vaan on laihoja.

Että tää on välillä rankkaa tähänkin suuntaan...

-Ninni

tiistai 25. kesäkuuta 2013

Vapaa päivän kunniaksi vaa'alla käyntiä

Jepjep. Vähän aluks jännitti, mutta jotta tietäis kehityksestä, on pakko uskaltaa ottaa alkumittaukset.
Vaaka näytti pelottavan vähän ja suunta ei oo tästä kun ylöspäin, eiks nii? :)

Eli tuloksia;
Paino; 52,7kg
Rasva; 15%
Neste; 62,6%
Lihas; 40,3%
BMI; 17,7

Nestettä paljon, lihaksia kohtalaisesti, rasva ihan hyvä, mutta paino ja BMI liian alhaalla.
Joten sit vaan lihaksia kasvattelemaan!
Tänään ohjelmassa on ainaskin kahvakuulaa ja koiran treeniä! :)

-Ninni

maanantai 24. kesäkuuta 2013

Uusi alku

Mä aloitan taas alusta. Mun edellinen kuntokuuri ei alkanut odotusten mukaisesti eikä jatkunut sen jälkeenkään. Mutta jos joskus on motivaatio kohdillaan, niin se on nyt. Mä olen tyhjentänyt kämpän hiilareista, mulla on TODELLA motivoivaa treeniseuraa ja kerrankin mulla on ruokintasuunnitelma grammalleen papreilla ylhäällä; ennen se on ollut vaan sinne päin.

Mä en kestä enää, että KAIKKI sukulaiset huomauttavat aina mut nähdessään, että "Syötkö sä enää mitään?". No kyllä syön. Joo, oon hoikka ja monet olis tyytyväisiä, jos olisivat mun kokoisia, mutta jos mä en tälläisenä viihdy, niin en viihdy. 
Tää tyttö tahtoo muskeleita.

Lisäksi tuo koira vaatis enemmän, mitä se tällä hetkellä saa. Mutta onneks se alkaa isoimmaks osaks hoitua siinä samalla, kun ite vaan vaatii itseltään enemmän.

Huomenna onkin sit vuorossa vähän mittaustuloksia, aijon pistää meidän tuoreen diaknostiikkavaa'an töihin.. ;D

-Ninni